漢方の基礎知識：日本は四季でも、漢方の世界では、五つの季節「五季」なんです

陰陽五行の考え方に
人間も自然界の一部であるため
自然界の陰陽の変化に従い
身体の陰陽も変化していくという

「天人合一(てんじんごういつ)」思想

があります。

そのため
季節の変化に合わせて
人のカラダや合う食材も
変わっていきます。

各種食材の効果・効能については
またこちらのブログにも
調べていったことを
載せていこうと思っています。

参考

はじめの食養生：小さな実の中に美味しさ・栄養たっぷりの”すだち”

よゆう・しゃくしゃく

参考

はじめの食養生：「コーヒーの香り」に薬膳的効能があります♪

よゆう・しゃくしゃく

参考

はじめの薬膳：「あずき」と「砂糖」の絶妙なマッチング

よゆう・しゃくしゃく

まずは「四季」でなく
「五季」(笑)

『春夏秋冬のほかに
　季節があったのかしら？？？』

って思われるでしょう。
（私は思いました）

漢方の世界は
陰陽五行説の思想に従っているため
5つ目の季節があるのですよ(*’ω’*)

では、５つの「季節」を
一緒に学んでいきましょう！

5つの季節「五季」とは？

通常1年は
「春・夏・秋・冬」の四季に分かれていますが
漢方の世界では
陰陽五行に則して
「土用」と加えた五季に分類されています。

「五季」に合わせた食養生

五臓の働きは、「五季」と関連しています。

上のイラストを例えにみていきましょう。

春は「肝」を傷めやすい季節で
適度な「酸味」を摂り
「肝」を養生し、
次の季節の臓腑である
「心」を養生します。

夏は「心」を傷めやすい季節で
適度な「苦味」を摂り
「心」を養生し、
次の季節の臓腑である
「肺」を養生します。

秋は「肺」を痛めやすい季節で
適度な「甘み」を摂り
「肺」を養生し、
次の季節の臓腑である
「腎」を養生します。

冬は「腎」を痛めやすい季節で
適度な「鹹味(かんみ)」を摂り
「腎」を養生し、
次の季節の臓腑である
「心」を養生します。

季節の間に「土用」が入りますが
ちょうど季節の変わり目に当たるため
「脾」を養生していきます。

「適度」 →『相生関係』

日常の食事においても
五味をバランス良く
「適度」な量を体に摂り入れることで
『相生関係』により
各臓器がグルグル順調に働き
体調が良い状態を生み出します。

※上記のイラストにおいて「相生関係」とは
　隣り合った（赤の線の）関係です。

「過度」→『相剋関係』

反対に「過度」になりすぎると
「相剋関係」が発生します。

※イラストでは、グレーの点線矢印で表示されています

例えば、
酸味を摂りすぎると肝が弱り
さらに胃の調子が悪くなります。

そこから負の連鎖が発生していくことを
意味しています。

参考

漢方の基礎知識：食べ物の性質を表す『五味・五性』

よゆう・しゃくしゃく

心とカラダは繋がっています✨✨

カラダの不調が
心に影響し

　
心の不調が
カラダに影響を与えることも。

「考えすぎてしまう」

「気持ちの切り替えが上手くなりたい」

「すぐに他人と比べてしまう」

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