今回は「ツボ」
ご自分の身体を、
手軽にご自身でメンテナンスのできる
「ツボ」にフォーカスしてみたいと思います。
全身には２０００以上の「ツボ」があると言われています。
その中には、
女性の身体の不調によく効く「ツボ」がいくつか存在します。
私は整膚師という仕事をしています。
聞き慣れないかと思いますが、
皮膚を引っ張ることで
血流・体液の流れを
改善する手技療法です。
私が勉強した整膚学園では現在、
経絡の概念を利用しての施術を教えてはいませんが、
私の師事している先生達は、
以前教えていただいた経絡の知識を駆使して、
施術を行っていらっしゃいます。
効果はかなり高い！
その知識も合わせて、ご説明させていただきますね♫
女性に効果的なツボを並べてみました。
参考にしていただけたら幸いです☆
三陰交（さんいんこう）
「婦人病の名穴」・「女性のツボ」とも言われる有名なツボです。
足の内くるぶしから
指４本ほど上がったところにあります。
名前の由来は、
３つの経絡が交わる
大切なポイントであるところから。
生理痛・生理不順はもちろん、
おりもの過多
更年期障害による火照りなど
女性特有の症状に効くと言われるツボです。
血海（けっかい）
膝の皿内側上から指幅３本分上。
血液の循環をスムーズにするツボです。
生理痛や貧血、
生理不順が原因の腰痛にも効きます。
気海（きかい）
おへその下指２本分下のところにあります。
気の流れを改善するツボです。
東洋医学では、生理不順や生理痛は
「気」と「血」のめぐりが滞っているために
起こると言われています。
合谷（ごうこく）
親指と人差し指の
ちょうど分かれ目にあるくぼんだ部分です。
万能ツボとして覚えておくと重宝します。
さまざまな痛みを緩和する即効ツボです。
由来は手の甲のくぼみが
「谷」のようであるから。
そこから体中をめぐる活力となる
エネルギーが湧き出ている
と言われています。
関元（かんげん）
「元気の元締め」と呼ばれる重要なツボです。
おへその下指４本分下がったところにあります。
応用範囲が広く消化器から生殖器
泌尿器系まで効果があり
月経痛・月経不順・子宮筋腫など
女性特有の症状緩和にも効果的です。
ここでひとつ、注意事項
☆注意事項☆
押しすぎ・やりすぎは禁物です。
「痛いければ痛いほど、効く」というの迷信です！
それぞれのツボにあった、押し方と強さがあります。
「気持ちがイイ」と感じる強さが、実は一番身体に効いているのです。
場所も問わず
器具もいらない
手軽な健康法のツボ押し。
どこででも出来ますし、
少しの時間でも効果がありますよ♪
習慣づけることによって
予防にも役立ちます。
いろんなツボがありますので
興味のある方は調べてみるのも
イイかもしれませんね。