今年もやって来ました！
さくらんぼの季節🍒

　　
　　
　　

梅雨が明けるか明けないか
という今の時期が
さくらんぼの旬の始まりです。

　　
　　
　　

我が家では、
お友達と共同購入して
北海道から送ってもらっています。

これが初夏の楽しみであり
ゼイタク✨✨

　　
　　
　　

今年も可愛らしい「さくらんぼ」が
たくさん届けられました。

薬膳としての「さくらんぼ」を調べてみると
あの小さな実に
たくさんの効能があることが分かりました。

薬膳的さくらんぼの効果効能

「さくらんぼ」は
果物では珍しい熱／温性
　　
　　
　　

身体を温めてくれる食材です。
たくさん食べても、
身体を冷やしません。

　　
　　
　　　　

まだこの時期は、
身体が本格的な暑さに慣れていません。

　　
　　
　　

日々の気温差も激しく、
梅雨冷で急激に冷えたり
暑い日はエアコンで冷えたり
うっかり冷たいものを口にしがちだったり
冷えのトラブルが多い時期でもあります。

　　
　　
　　　

そんな時に
この「さくらんぼ」🍒

体を温め
「気」を補い
身体の内側から元気にしてくれます。

身体から湿気を取り除くさくらんぼ

梅雨から夏の間、
日本は高温多湿な気候のため
どうしても
体内に湿気が溜まりやすくなります。

　　
　　
　　

身体が
重だるく感じることは
ありませんか？

　　
　　
　　

「さくらんぼ」には
排出されずに体内に残っている
湿気を取り除き
水はけを良くする作用があります。

湿気を取り除き、
水はけを良くするのが
大事な梅雨&夏の養生ポイント。

　　
　　
　　

また、消化機能の働きを活性化させ
「気」を補う作用もあるので
一石二鳥の食材ですよ🍒

「美肌効果」も期待できます✨

矛盾しているように
感じるかもしれません。
　　
　　
　　

身体の中の
余分な湿度は
肌にとってもトラブルを引き起こし
特に
シミの原因にもなると言われています。

　　
　　
　　

「さくらんぼ」は
湿気を取り除きながらも
潤いを与え
肌の乾燥を防ぐ作用もあります。

栄養学的さくらんぼの効果効能

さくらんぼに含まれる栄養素は、
　・糖質
　・ビタミンA
　・ビタミンB
　・ビタミンC
　・葉酸
　・リン
　・カリウム
　・鉄分など

利尿、むくみ、気管支炎の消炎、病後の回復期に適しています。

鉄分の含有量は
くだもののトップクラス✨

　　
　　
　　

カロテンは
りんごや桃にくらべて4～5倍。

　　
　　
　　

妊娠したお母さんに良いと言われている
葉酸も
果物の中では多く含み、
造血や発育に
欠かせないビタミンです。

まとめ＆おわりに

「さくらんぼ」のちいさな実に、
こんなに効果効能があるとは
知りませんでした。

　　
　　
　　

しかもこの時期
身体の熱を冷ますくだものが多い中
「さくらんぼ」は
身体を冷やさない
珍しいくだものであることも、面白い(*´罒`*)

　　
　　
　　

この時期に旬を迎える意味が
「さくらんぼ」にもありますね✨

　　
　　
　　

一粒に入っている栄養素量は
さほど多くないものの
バランスがよく
天然サプリメントとして
理想的なくだものだと言われています。

　　
　　
　　

上品な甘さの中に
すこしだけ酸味が効いていて
味覚的にも初夏の食べ物🍒

　　
　　
　　

感謝して
頂きたいと思います(*´˘`*)♡