漢方の基礎知識：日本は四季でも、漢方の世界では、五つの季節「五季」なんです

陰陽五行の考え方に
人間も自然界の一部であるため
自然界の陰陽の変化に従い
身体の陰陽も変化していくという

「天人合一(てんじんごういつ)」思想

があります。

　　
　　
　　

そのため
季節の変化に合わせて
人のカラダや合う食材も
変わっていきます。

　　
　　
　　

各種食材の効果・効能については
またこちらのブログにも
調べていったことを
載せていこうと思っています。

まずは「四季」でなく
「五季」(笑)

　　
　　
　　

『春夏秋冬のほかに
　季節があったのかしら？？？』

って思われるでしょう。
（私は思いました）

　　
　　
　　

漢方の世界は
陰陽五行説の思想に従っているため
5つ目の季節があるのですよ(*’ω’*)

　　
　　
　　

では、５つの「季節」を
一緒に学んでいきましょう！

5つの季節「五季」とは？

通常1年は
「春・夏・秋・冬」の四季に分かれていますが
漢方の世界では
陰陽五行に則して
「土用」と加えた五季に分類されています。

五季	二十四節気
春	立春（りっしゅん）～清明（せいめい）	2/4頃～4/5頃
春の土用	穀雨（こくう）	4/20頃
夏	立夏（りっか）～小暑（しょうしょ）	5/5頃～7/7頃
夏の土用	大暑（たいしょ）	7/22頃
秋	立秋（りっしゅう）～寒露（かんろ）	8/7頃～10/8頃
秋の土用	霜降（そうこう）	10/23頃
冬	立冬（りっとう）～小寒（しょうかん）	11/7頃～1/5頃
冬の土用	大寒（だいかん）	1/20頃

「五季」に合わせた食養生

五臓の働きは、「五季」と関連しています。

上のイラストを例えにみていきましょう。

　　

春は「肝」を傷めやすい季節で
適度な「酸味」を摂り
「肝」を養生し、
次の季節の臓腑である
「心」を養生します。

　　　
　　

夏は「心」を傷めやすい季節で
適度な「苦味」を摂り
「心」を養生し、
次の季節の臓腑である
「肺」を養生します。

　　
　　

秋は「肺」を痛めやすい季節で
適度な「甘み」を摂り
「肺」を養生し、
次の季節の臓腑である
「腎」を養生します。

　　
　　

冬は「腎」を痛めやすい季節で
適度な「鹹味(かんみ)」を摂り
「腎」を養生し、
次の季節の臓腑である
「心」を養生します。

　　

季節の間に「土用」が入りますが
ちょうど季節の変わり目に当たるため
「脾」を養生していきます。

「適度」 →『相生関係』

日常の食事においても
五味をバランス良く
「適度」な量を体に摂り入れることで
『相生関係』により
各臓器がグルグル順調に働き
体調が良い状態を生み出します。

※上記のイラストにおいて「相生関係」とは
　隣り合った（赤の線の）関係です。

「過度」→『相剋関係』

反対に「過度」になりすぎると
「相剋関係」が発生します。

※イラストでは、グレーの点線矢印で表示されています

例えば、
酸味を摂りすぎると肝が弱り
さらに胃の調子が悪くなります。

そこから負の連鎖が発生していくことを
意味しています。

　　

心とカラダは繋がっています✨✨

　

カラダの不調が
心に影響し

　
心の不調が
カラダに影響を与えることも。

　
　
　

「考えすぎてしまう」

「気持ちの切り替えが上手くなりたい」

「すぐに他人と比べてしまう」

　
　
　

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