プチ断食を考えているのに、
お酒がやめられない…！！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
きっと、
プチ断食における「体質改善」や
「生活習慣改善」に
興味がある方は多いと思います。
しかし、
プチ断食中は
「食べていいもの」と
「いけないもの」もあります。
いけない食べ物の中に、
自分の好きなモノがあった場合、
あなたなら、どうしますか？？
そこで、断念してしますか？
それとも、
他の方法を探しますか？
せっかくの体質改善のチャンスです！！
興味を持つところからが
スタートラインに立つということです(*’ω’*)
私の場合、
「体質改善」は緊急の課題でしたので
どうにかやれないものかと
いろいろと調べてみました。
そこで見つけたのが
『リーンゲインズ』です！
お酒、大好きです！！💖
プチ断食の最大の難関は
”お酒”だと思っていました。
『断食を成功させるために、お酒をやめなさい』
と言われたなら、
プチ断食ごと
手を出さないでおこうと思ったほど(笑)
私の生活に、
なくてはならないものなのです！
基本的に、リーンゲインズは
断食時間以外は、
何を食べてもいいし、
何を飲んでもOK！！
そのうえ、
味覚や食べる量に変化が出てきたり
お酒の量や飲む日数が減るなど
メリットもいろいろあるのだと書かれていたため、
俄然やる気が出ていたものです♪
結果から言うと、
お酒を飲んでいたからという理由で、
プチ断食に失敗したということはありません。
以前よりも体調に敏感になったため、
お酒の量を
適度に控えれるようになりました。
楽しくなりすぎて、
飲みすぎのために翌日、
後悔することも少なくなりました。
お酒を飲まずにいると
身体に負担が少ないからか、
調子が良く感じられます♪
頭もよく回り
集中力も続くし、
身体の疲れやすさも、
それほど感じなくても動くことができます。
こんなにメリットがあるのに、
お酒をやめれないんです～～っ💦
はるか昔からつい最近まで、
『適度のお酒は、百薬の長』
だと言われていたのに、
最近の研究では
『お酒は微量であっても害しかない』
と書かれている研究もあります。
それを知っても、止めることができません！！
うだうだ悩んでいても仕方がないので、
調べてみることにしました！！
断食における、お酒の問題点
まずは問題点の整理をしましょう。
お酒のアテやおつまみが
高カロリーだったりするため、
お酒を飲むと太るというのが
定説ですね。
「お酒そのもの」には、
太ってしまう要素はあるのかの確認をしましょう！
太ってしまう要素として考えられるのが、
お酒に含まれる
「アルコール」が
身体にどのような影響を与えるかです。
そしてダイエットにはつきものの
「カロリー」や「糖分」との関連性
それでは次回から、
この二つの特徴と
太ってしまうのかどうかを
検証して行きたいと思います！
よろしければ
お付き合いくださいね♪
