お茶と睡眠：上手に飲めば、睡眠の質が上がります✨

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年頭に『子宮腺筋症』発症してからの1年半を振り返りました

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『子宮腺筋症』先月までの子宮の張りが改善されてきました

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【実践編】お昼寝を試してみましょう！

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『お昼寝』と夜の『睡眠』を組み合わせて、生活の質を上げれます！

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”かかと”のガサガサは、『子宮腺筋症』のせいでした

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よい『睡眠』へ誘う食べ物たち

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質の良い『睡眠』でダイエット！

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あなたの理想の睡眠時間は、何時間ですか？

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『子宮腺筋症』ですが、今月の生理は、いつもとすこーし違う

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