病気が判明して、早4か月！！
不安の中で
私が出来ることを考えて
この4か月の間に実行してきました。
教えて頂いた有益な情報も
たくさんあります！
私が取り組んだ「体質改善」を
検証していきたいと思います。
「冷え」は大敵！！
ボディケアのどんな分野の先生にお聞きしても
みなさん口を揃えておっしゃることは
「冷えは大敵」ということ。
ここでも説明させていただきましたが
女性にとって「冷え」が
どれだけ悪影響を及ぼすのかを説明してくださいました。
私も「冷え」に焦点を当てて
体質改善を行ってきました。
お風呂
家庭での
いろいろなお風呂を入り方を教えてもらいましたよー。🛀
どうしてもお風呂は季節も関係してくるので
入り方はそのタイミングも加味されると思います。
どうぞ、ご参考までに(^^♪
その１．低温度で入浴法
カラダの芯から暖める入浴方法だそうです。
週1・2回程度、体温以上～39℃以下のお風呂の温度で、20分～30分ほどゆっくりと入浴
夏場はそれほどツラくありませんが、
冬場は、何度追い炊きしたくなることやら…💦
ぬるいお湯から体を出した瞬間が
とても寒いのですが、
服を着てしまえば
薄いあたたかなベールに包まれたような感覚になります。
暖かいからといってそのままにしないで
靴下などで保温を忘れずに☆
その２：高温度で入浴
こちらはデトックス効果があると教えてもらった方法です。
43℃程度のお風呂に2～3分入浴
長く入りすぎると、のぼせます(笑)
どちらも入浴前・後には、
水分補給を忘れないようにしてくださいね。
食べ物
食べるとと良い食品は
前のブログでも紹介した通りです。
その他にも、通年で利用しているのは「しょうが」です。
料理に利用するのはもちろんのこと
しょうがを下ろしておいて
お味噌汁などにも入れています。
いつも常備している甘酒にもたっぷりと☆
しょうがについては
いろんな効果や使い方にも留意がいることがわかりましたので
次回ブログで、しっかりと説明していきたいと思います！
他にも”体質改善”については
いろんな方法を検索中＆体験中です！
またこちらでも結果や考察を
載せていきたいと思っています(*´˘`*)♡
