いままで子宮腺筋症に関する、
いろいろなトピックスについて文章を書いてきました。
調べたり、
教えてもらったこと。
そしてそれらを、
コツコツと水面下で実践していました！
自分の身体を使った
実験のようなものです。(*’ω’*)
年齢や体質や食生活、
生活環境や生活習慣などなど
いろんな要素が加味されると思いますので、
すべての人に当てはまるかは不明ですが、
参考にはなるかと思います。
実体験や感想などを、
まとめながら書いていこうと思います。
よろしければ、お付き合いください♪
冷え対策
これに一番重点を置いて実践してきました！
それほど「冷え」は恐ろしいものだと、
いろいろな方面から教えていただいたような気がします。
まずは食生活
冷たいものを必要以上に食べない。
夏はどうしても冷たいものが欲しくなるのですが、
量を減らしたり、機会を減らしたり。
「全く食べない！」というのは、
私にとってストレスになるので、
減らす工夫をしてみました。
先述の「しょうが」も、
なるべく取るように、こちらも工夫しましたよ。
お風呂
「全身の血液は、およそ3ヶ月で入れ替わる」
と言われ、3ヶ月間、頑張ってみようと決心！
低温入浴は外気温が下がってくると、
本当にツラかったです💦
週に1〜2回ということでしたが、
冬の時期に入ってくると
週1回の低温入浴ががやっとでした💧
結果としては私には、大きな変化はみられませんでした。
しっかりとした回数を入らなければ、
結果が出てこないのかもしれません。
高温入浴は、全く苦ではありません！
普段から高めの入浴温度なので(笑)
ダイエットを目的としていなかったので、
反復して入浴はありませんでしたが、
体を温めるという目的は
達成できていたと思います。
ホルモン治療
今のところ順調です(‘ω’)
薬による大きな副作用もなく、
生理もしっかりと止まっています。
目には見えない、
骨密度の低減が
気になるところなのですが…。
このブログで何度か紹介していますが、
このホルモン薬は半年しか服用できません。
薬を止めたあと、
閉経となって生理が自然と止まっているのか、
それともまだ生理が続いていくのか、
そこがとても不安ではあります。
更年期の症状
疑似閉経とはいえど、
こちらも大きな更年期の症状はありません。
有り難いことです。
でもでも、身体の変化は感じています💦
つい最近、パーマとカットに美容院へ行ったのですが、
やっぱり髪の毛が減っているようです(;^ω^)💦
改めてプロの人に指摘されると、
やっぱりショック💦
頭皮マッサージを、
最近、日課に取り込みました♪
とりあえず、やってみますよー＼٩( ‘ω’ )و ／