【保存版】楽しくキレイに✨『プチ断食』

－今日から始める『プチ断食』の教科書－

いままでブログで掲載してきた記事を
項目別にまとめなおしてみました。

　　「興味はあるけど、リスクはないの？」
　　「実際、食べないことって、大変なのかな？」
　　「本当に痩せるの？？」

やってみる前に、不安を解消するためにも
知識をつけてから、効果を上げるためにも
　　
　　
　　
ここから『プチ断食』にチャレンジするためにも
お役に立つと思います！！

ぜひ参考にしていただけると
幸いです💖

『プチ断食』とは、どういうもの？どんな効果があるの？

まずは、『プチ断食』をする目的を理解しましょう！
知っているだけでも、身体は反応してくれますよ。

参考

『プチ断食』始めます！

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』の効果、たくさんあります！！

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』実践中に、「朝ご飯」って本当に必要なのかな？って考えました

よゆう・しゃくしゃく

参考

この時期だからこそ『プチ断食』で「免疫力」をUPさせましょう！！

よゆう・しゃくしゃく

参考

「空腹」こそが現代の不眠をなくす!?『プチ断食』で質の良い眠り

よゆう・しゃくしゃく

参考

質の良い睡眠は『プチ断食』を応援します！

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』を通して、宿便ふくめて”腸の大掃除”をしましょう

よゆう・しゃくしゃく

やり方を学びましょう！

参考

『プチ断食』のひとつである「リーンゲインズ」、やり方と断食時間

よゆう・しゃくしゃく

基礎から『プチ断食』スタート！！

『プチ断食』の目的ややり方は、
ご理解いただけましたか？
　　
では、
基礎から行っていきましょう！！

参考

【重要】『プチ断食』成功のカギは、”水分”です！

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』を成功させるために、必要なモノとは？

よゆう・しゃくしゃく

いよいよ、実践編です！！

さあ、いよいよ実践です！
　　
取り掛かり始めると、
わからないことや
不安なことが出てくるはずです。
　　
解消のために参考にしていただければ
嬉しいです(*’ω’*)

参考

『プチ断食』中の「好転反応」を楽しむ♪

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』中の好転反応を楽しむ♪その②

よゆう・しゃくしゃく

参考

”ヨーグルト”は『プチ断食』の味方です♪

よゆう・しゃくしゃく

参考

コンビニを『プチ断食』の味方にしましょう！

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』中にも、お味噌汁はいかがですか？

よゆう・しゃくしゃく

参考

お味噌の効能は、嬉しいことがいっぱいです！『プチ断食』にも活用しましょう。

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』中に活用できます！お味噌の種類によっても効能が違います

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』に適した飲み物、炭酸水にもパワーがあります

よゆう・しゃくしゃく

参考

『プチ断食』中の、停滞期を乗り越える！！

よゆう・しゃくしゃく

参考になりそうなものは、見つかりましたか？

実践していくと、
いろんな問題や疑問が出てくると思います。

その際に、関連事項を
参考にして頂けると、幸いです💖

もしくは、
実践することに戸惑っている方

行動なくして、変化はありませんよー♪

このサイトにたどり着いたのも、
何かの縁(*’ω’*)

ご自分の体調と生活リズムと相談しながら、
少しだけでも、
動き出してみませんか？